Sat, 06 / 2017 12:51 pm | trinhtram

Thời tiết thay đổi hay nắng nóng sẽ làm cho cơ thể bạn khó chịu và bạn sẽ dễ bị cảm. Với những phương pháp phòng bệnh cảm cho mùa hè mà chúng tôi đưa ra sau đây chắc chắn bạn sẽ có được một sức khỏe tuyệt vời nhất có thể đấy nhé.

1. Nên rửa tay thường xuyên

Rửa tay thường xuyên là một trong những cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa cảm lạnh cho bạn và gia đình. Ngay sau khi tới các nơi công cộng như khu mua sắm, rạp chiếu phim bạn nên nhớ rửa tay thật kỹ. Tốt nhất là bạn nên sử dụng nước ấm và xà phòng rửa tay giúp ngăn ngừa vi khuẩn gây cảm lạnh.

Một số phương pháp phòng bệnh cảm cho mùa hè nóng bức này

2. Bổ sung đủ nước cho cơ thể

Nước là thành phần đặc biệt có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của con người. Nó giúp bạn giữ cho cơ thể đủ nước vừa giúp bạn không bị kiệt sức dưới thời tiết nắng nóng như thế này. Quan trọng nhất là nước có lợi cho sức khỏe, nó giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Chính vì thế bạn nên bổ sung đủ nước cho cơ thể mỗi ngày khoảng 2 lít nước là bạn đã có thể ngăn ngừa cảm lạnh hiệu quả rồi đấy nhé.

3. Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

Phòng ngừa cảm lạnh thì điều mà bạn cần phải làm đó chính là tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể lên cao hơn. Bạn nên ăn nhiều trái cây và rau cải, bổ sung vitamin sẽ giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn và chống lại bệnh tật. Những thực phẩm đó đều là nguồn cung cấp dinh dưỡng tốt nhất cho hệ tiêu hóa của bạn.

4. Nên thỉnh thoảng đi ra ngoài trời

Trời nắng nóng khó chịu những bạn cũng không nên ở mãi trong không gian kín với máy lạnh đâu nhé. Điều đó sẽ khiến bạn có khả năng bị cảm lạnh do virus lây lan trong không khí. Bạn nên phơi mình dưới nắng sớm, nó không chỉ bổ sung vitamin D mà nó giúp cơ thể thoát khỏi bệnh tật như bệnh cảm lạnh rất tốt.

Một số phương pháp phòng bệnh cảm cho mùa hè nóng bức này

5. Tăng cường thêm vài loại thực phẩm vào chế độ ăn hàng ngày

Để phòng bệnh cảm cúm vào những ngày nóng nực như thế này thì cách tốt nhất là bạn hãy bổ sung ngay những thực phẩm dưới đây vào trong bữa ăn hàng ngày nhé:

+ Tỏi và hạt tiêu: Hạt tiêu và tỏi đều là những loại thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có tính kháng khuẩn mạnh và đặc tính kháng virus. Tiêu thụ tỏi hàng ngày với thức ăn cũng là cach phòng ngừa cảm lạnh hiệu quả đấy nhé.

+ Quả cam: Cam là một trong những loại trái cây giàu vitamin C và chất chống oxy hóa mạnh giúp bạn đối phó với các căn bệnh nhiễm trùng do virus. Đồng thời giúp cho cơ thể tăng cường hệ miễn dịch. Không chỉ vậy mà bạn cũng có thể bổ sung đu đủ vào chế độ ăn hàng ngày để phòng ngừa cảm lạnh mùa hè.

+ Gừng: Nó là thực phẩm tuyệt vời mà bạn nên sử dụng để chiến đấu với bệnh cảm cúm hay phòng ngừa bệnh cảm lạnh. Không chỉ thế mà gừng cũng có tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa giúp hệ tiêu hóa tăng thêm sự miễn dich. Chính vì thế mà bạn nên uống trà gừng mỗi ngày để duy trì sức khỏe của mình và cả gia đình nhé.

6. Nên ngủ đủ giấc

Giấc ngủ là một trong những yếu tố vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của con người.  Nếu như bạn bị mất ngủ thì nó sẽ làm ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch và giảm khả năng cơ thể chống lại cảm lạnh. Bạn nên ngủ đủ giấc bởi nó vừa giúp các tế bào trong cơ thể phục hồi vừa chống lại bệnh tật. Quan trọng nhất là để đảm bảo sức khỏe, bạn nên ngủ 7-8 tiếng mỗi ngày.

Một số phương pháp phòng bệnh cảm cho mùa hè nóng bức này

Bài viết cùng chuyên mục