Mách bạn những loại nguyên liệu giúp ngăn ngừa lão hóa hiệu quả

Việc lão hóa da là một trong những vấn đề khiến phái đẹp cảm thấy đau đầu nhất. Dưới đây là một vài loại nguyên liệu giúp ngăn ngừa lão hóa hoàn hảo cho da mà các nàng nên biết.

1. Ngăn ngừa lão hóa hiệu quả bằng trái cây

Nguồn vitamin E và vitamin C dồi dào trong các loại quả như quả Kiwi, lựu, táo, chuối, bơ, đu đủ…. giúp ngăn chặn các gốc tự do gây ra những tổn thương cho da, đồng thời những vitamin và khoáng chất này cũng chính là các chất chống oxy hóa mạnh mẽ làm làm chậm sự hình thành và giúp săn chắc da đẩy lùi nếp nhăn. Vì vậy, trái cây giúp ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả và bạn nên sử dụng chúng thường xuyên để có được một làn da đẹp.

Các vitamin và khoáng chất trong những loại quả này giúp thúc đẩy quá trình sản xuất collagen cho da,để da bạn thêm phần săn chắc và tăng tính đàn hồi. Các chất có trong những loại hoa quả này hoạt động mạnh giúp giữ và cân bằng độ ẩm cho da, nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong.

Ngoài việc bổ sung khoáng chất qua đường tiêu hóa, bạn cũng có thể áp dụng các cách làm đẹp trực tiếp tác động từ bên ngoài với các loại quả như bơ, đu đủ hay chuối. Bằng các biện pháp như đắp mặt hay dưỡng da bằng các loại quả tự nhiên da bạn sẽ được cung cấp độ ẩm và giữ nước một cách toàn diện.

Các loại quả mọng như như quả việt quất, quả mâm xôi, cherry, dâu… giàu chất anthocyanins và flavonol có công dụng hạn chế và phục hồi tế bào của da bị hư hỏng ngoài ra còn có thể bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tật. Nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy rằng những quả mọng sẫm màu như quả việt quất, mâm xôi có nồng độ chất chống oxy hóa cao nhất trong các loại quả.

2. Nguyên liệu họ đậu

Chất collagen trong cơ thể chính là chìa khóa để có một làn da tươi trẻ và xinh đẹp, mà trong các thực phẩm họ đậu lại có chứa rất nhiều chất collagen. Chính vì thế trong khẩu phần ăn và quá trình chăm sóc da không thể thiếu các loại đậu giàu dinh dưỡng. Việc ăn nhiều đậu sẽ giúp ích rất nhiều để da bạn trẻ trung và ít nếp nhăn.

3. Rau củ quả giúp ngừa lão hóa da

Các loại rau của mà chúng ta thấy màu tím như khoai lang tím, bắp cải tím, cà tím, rau gia vị như tía tô húng quế … là do có chứa chất chống oxy hóa có tên anthocyanins, một chất rất mạnh trong việc tác dụng chống lão hóa hiệu quả.

Trong khoai lang tím có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác. Đặc biệt, nó có anthocyanins có tác dụng ngăn ngừa nếp nhăn, ngăn ngừa mỏi mắt.

Ăn bắp cải tím có thể giúp đem lại làn da do sự có mặt của chính chất chống oxy hóa giúp da đàn hồi và mềm mại. Bắp cải tím còn là nguồn phong phú vitamin C và vitamin K. Trong bắp cải tím hàm lượng polyphenol anthocyanin rất cao. Chất anthocyanin có tính kháng viêm nên giúp cơ thể tránh được những hiện tượng lão hóa sớm.

Cà tím là một loại rau rất tốt cho bạn, nhờ có nguồn kali và axit folic rất lớn mà nó có khả năng chống lại sự hình thành gốc tự do. Chính vì thế mà cà tím giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh ung thư và lão hóa da. Bên cạnh đó cà tím còn giàu chất xơ thực vật, có thể cải thiện tình hình táo bón, giảm thiểu việc hình thành chất béo trong cơ thể.

Cà chua:

Trong cà chua có chứa hàm lượng cao lycopene – một hợp chất được coi là chất chống oxy hóa mạnh. Nó là một trong những loại thực phẩm vô cùng hữu ích cho con người, cà chua giúp duy trì làn da khỏe đẹp, ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tuổi già. Vì vậy, có rất nhiều công thức làm đẹp da với cà chua mang đến hiệu quả cao và an toàn cho bạn.

Rau chân vịt:

Rau chân vịt có nhiều chất xơ, kali, vitamin và khoáng chất. Loại rau này cũng là một nguồn giàu chất chống oxy hóa vô cùng tốt giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của gốc tự do và làm chậm quá trình lão hóa.

Chống lão hóa bằng những thực phẩm từ tự nhiên vừa tiết kiệm tiền lại mang đến hiệu quả lâu dài trong khi bạn không phải lo về các tác dụng phụ hay phản ứng phụ như việc dùng thuốc, dùng mỹ phẩm hay thực phẩm chức năng.